Tradičné medicíny odporúčajú na ráno niečo teplé do žalúdka - tak tu je jeden receptík na domácu kašu, ktorú si môžete podľa vlastných preferencií, uvariť, len zaliať horúcou vodou, či kokosovým, alebo iným mliekom.
Zloženie:
vločky z prosa - dala som čo som doma mala, môžete ich nahradiť nejakými, ktoré máte po ruke
Cena: 500g kupujem ich v DM cca 3 EUR
ryžové vločky
Cena: 250g kupujem ju na rôznych miestach cca 1,5 EUR
kokosová múka
Cena: 250g kupujem ju na rôznych miestach cca 2,5 EUR
kokos sušený
Cena: si robím sama, ale zoženiete ho všade, je len na vás v akej kvalite
chia semiačka
Cena: 500g kupujem na rôznych miestach cca 5,4 EUR
konopné semienko
Cena: 50g kupujem v Bio obchodoch značku Kroner cca 2,1 EUR
mandle drvené
Cena: 100g kupujem v Tescu ich značku cca 1,9 EUR
lucuma prášok - toto sušené exotické ovocie z Peru má sladkú chuť javorového sirupu, alebo sladkých zemiakov. Použila som ho na dochutenie do sladka, ale aj pre jeho vysoký podiel antioxidantov, vitamínov a minerálov.
Cena: 150g v BIO kvalite cca 5,9 EUR
mesquite prášok - je tradičná indiánska potravina s vysokým podielom vlákniny a bielkovín. Pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, má výraznú karamelovú chuť.
Cena: 300g v BIO kvalite cca 6,4 EUR
Pomer si určujem od oka, miešam chutnám a keď sa mi páči konzistencia je výrobok hotový. Vločky dávam vždy celé balenia ako základ, ak máte radi kokos, tak aj toho tam dám viac na vytvorenie objemu a chuti, a ostatnými ingredienciami už iba zahusťujem.
Dobrú chuť
E.g.: Icon made by Freepik from www.flaticon.com